Claro, el sexo es genial pero ¿has probado la masturbación? Conocer tus propios puntos de placer es una parte importante de una vida sexual saludable, ya que te ayudará a experimentar algunos orgasmos increíbles por ti mismo y también te empoderará para mostrar a tu(s) pareja(s) exactamente lo que te hace sentir bien.
De hecho, una investigación reciente encontró que el 46.4% de nosotros tenemos mejores orgasmos cuando sabemos exactamente qué botones propios debemos presionar. Así que no hay mejor excusa para probar esta teoría por ti mismo.
El placer femenino siempre ha sido importante, pero se ha vuelto más común en las últimas dos décadas, en gran parte debido a las conversaciones aumentadas que lo rodean en programas como Sex and the City, así como a un auge en productos de bienestar sexual en los estantes de las tiendas.
Las conversaciones cada vez más frecuentes sobre la satisfacción femenina están ayudando a cambiar la mentalidad lejos de la idea pornográfica y altamente sanitizada del sexo con la que la mayoría de nosotros hemos crecido. En su lugar, hay un enfoque de sinceridad que nos anima a explorar nuestros cuerpos de una manera desinhibida. ¿La mejor noticia? Ni siquiera necesitas un compañero para hacerlo.
Invierte en un juguete sexual
Si bien estamos a favor de la ruta del hazlo tú mismo, a veces nos gusta relajarnos y dejar que el juguete haga el trabajo por nosotros. Afortunadamente, hay muchas juguetes sexuales que nos emocionan y, debido a que la tecnología femenina es un área en crecimiento de innovación, estos juguetes siguen mejorando cada vez más. Los juguetes sexuales también han visto un aumento en popularidad este año, con los expertos en comercio electrónico de Salesfire afirmando que hubo un aumento del 32.9% en el sector de juguetes sexuales en el primer trimestre de 2021 en comparación con el mismo período de 2020.
Inscríbete en una carrera de 5 km
De acuerdo, escúchanos. La investigación de un estudio publicado en la revista Evolución y Comportamiento Humano ha demostrado que incluso la anticipación de una competencia puede resultar en un aumento del 24% en la testosterona para las mujeres, que es la hormona que puede aumentar tu libido. Si una carrera de 5 km no es lo tuyo, el ejercicio en general estimula tu flujo sanguíneo, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu deseo, una combinación perfecta para la próxima vez que te sientas bien contigo misma.
Ir al cuerpo completo
Cuando vamos solas, a menudo vamos directamente al área genital. Solo el 11% de nosotras tocamos nuestros pechos, según el Instituto Kinsey, a pesar de que algunas mujeres realmente pueden llegar al orgasmo mediante la estimulación del pezón. Jenne Davis, autora de The Clitical Guide To Female Self-Pleasure, quiere un cambio. 'Piensa en tus pezones como el clítoris de tus pechos', dice, sugiriendo esta técnica de provocación: humedece tus dedos y, comenzando en el borde exterior de tu areola, mueve tu dedo y pulgar hacia el otro. Rueda tu pezón entre la punta de tu dedo y pulgar, luego repite desde un punto de inicio diferente en la areola.
Encuentra tu lado
Nada que ver con compartir una cama, esto se trata de encontrar el lado más placentero de tu... vulva. 'Muchas mujeres han descubierto que un lado de su clítoris o labios puede ser más sensible que el otro', describe Davis. 'Prueba acariciar solo un lado primero y observa cómo reacciona tu cuerpo y luego simplemente cambia de lado'. Esos movimientos pueden ser de arriba abajo, de lado a lado, circulares, incluso golpecitos. ¿Quién lo hubiera sabido?'
El lubricante es para toda la vida, no solo para los penes, ya sabes. La sexóloga Dra. Sadie Allison, autora de Tickle Your Fancy: Una guía de la mujer para el auto-placer sexual, dice: 'La lubricación debe usarse al insertar algo más grande que un dedo en la vagina'. ¿Por qué? ¡Para divertirse deslizándose y deslizándose en lugar de frotar tu vagina de la manera incorrecta (léase: irritante)!
Cambiar posiciones
¿Tienes una Misión Masturbatoria Misionera - ¿una pose en solitario por la que siempre optas? Resulta que lo que haces con tus piernas puede afectar lo que está sucediendo entre tus piernas. 'El mayor descubrimiento que encontré cuando descubrí el amor propio fue que simplemente cambiando la posición de mi cuerpo podía cambiar los sentimientos y, en algunos casos, los tipos de orgasmos que podía lograr', comparte Davis. Si tu posición predeterminada es boca arriba, prueba una de estas: acuéstate boca abajo y frota contra un juguete/almohada; alcanza desde atrás; ponte a cuatro patas y agáchate sobre un juguete; arrodíllate y tócate mirando por una ventana; párate (perfecto para la ducha).
Obtener clítoris enrollado
Tu obra maestra de masturbación podría no tener nada que ver con el acariciar en absoluto. ¿Alguna vez has probado un rollo clitoriano? (No disponible en tu restaurante de sushi local). 'Coloca tu pulgar e índice alrededor del clítoris, luego aprieta suavemente y levántalo. Róllalo delicadamente entre tus dedos,' describe Allison. Comienza lentamente - 'explora pellizcos ligeros y tirones para ver cómo reacciona,' agrega - luego aumenta el ritmo/la presión si sientes que estás en racha, por así decirlo.
Intenta difundirlo
¿Alguna vez has encontrado que, cuando estás a punto de llegar al orgasmo, tu vibrador puede pasar repentinamente de sentirse muy bien a sentir como si tuvieras un martillo neumático en tus partes íntimas? Para trabajar con tu sensibilidad, la Dra. Allison recomienda la Técnica de Difusión. Coloca tres dedos uno al lado del otro entre el vibrador y tu clítoris mientras empiezas a llegar al clímax. "Esto permite una estimulación continua, pero con una vibración más suave en general", explica. Alternativamente, cambia a la estimulación manual cuando llegues al punto sin retorno.
Sacude la pista de baile
Tu pelvis puede hacer más que ponerte en algunas posturas divertidas de yoga. Según la entrenadora sexual Carlyle Jansen, autora de Sex Yourself, tus músculos del suelo pélvico pueden intensificar los orgasmos y llevarte al límite cuando se hace el difícil. Los 'apretones del suelo pélvico' (eso es apretar y soltar como si estuvieras deteniendo un pipí, lo siento, mata el ambiente), 'se sienten fabulosos, porque tu clítoris está justo entre esos músculos', explica. 'También es una excelente manera de superar el obstáculo cuando estás cerca del orgasmo: unos cuantos apretones bien sincronizados pueden empujarte directamente sobre la cima.'
No te apresures
A menos que estés tratando de superar tu mejor tiempo de clímax personal, no hay necesidad de abordarlo como si intentaras quitar una mancha de una sartén. Alargar la fase previa puede llevar a un final potente de otro tipo. 'Intenta usar tu vibrador a una velocidad más baja, o pasa un poco más de tiempo alrededor de tus labios en lugar de ir directamente al clítoris', sugiere Jansen. 'Si puedes prolongar tu tiempo de excitación de 3 a 6 minutos, o de 10 a 20 minutos, descubrirás que el resultado final es mucho más poderoso.' Menos mal que tienes toda la noche.
