Claro, el sexo es genial, pero ¿has probado la masturbación? Conocer tus propios puntos de placer es una parte importante de una vida sexual saludable, ya que te ayudará a lograr orgasmos increíbles por ti mismo y también te empoderará para mostrarle a tu(s) pareja(s) exactamente qué te hace sentir bien.

De hecho, investigaciones recientes encontraron que el 46.4% de nosotros tenemos mejores orgasmos cuando sabemos exactamente cuáles de nuestros propios botones necesitamos presionar. Así que no hay mejor excusa para probar esta teoría por ti mismo.

El placer femenino siempre ha sido importante, pero se ha vuelto más común en las últimas dos décadas, en gran parte debido a las conversaciones crecientes al respecto en programas como Sex and the City, así como a un auge en productos de bienestar sexual en las estanterías de las tiendas.

Las conversaciones crecientes sobre la satisfacción femenina están ayudando a cambiar la mentalidad alejada de la idea pornográfica y altamente sanitizada del sexo con la que la mayoría de nosotras hemos crecido. En su lugar, hay un enfoque sin tapujos que nos anima a explorar nuestros cuerpos de manera libre. ¿La mejor noticia? Ni siquiera necesitas una pareja para hacerlo.

Invierte en un juguete sexual

Aunque estamos a favor de la ruta DIY, a veces nos gusta sentarnos y dejar que el juguete haga el trabajo por nosotras. Por suerte, hay muchos juguetes sexuales para emocionarse y, debido a que la femtech es un área en crecimiento de innovación, estos juguetes siguen mejorando cada vez más. Los juguetes sexuales también han visto un aumento en popularidad este año, con expertos en comercio electrónico de Salesfire afirmando que hubo un aumento del 32.9% en el sector de juguetes sexuales en el primer trimestre de 2021 en comparación con el mismo período de 2020.

Inscríbete en una carrera de 5K

Está bien, escúchanos. Investigaciones de un estudio publicado en la revista Evolution and Human Behaviour han demostrado que incluso la anticipación de una competencia puede resultar en un aumento del 24% en la testosterona para las mujeres, que es la hormona que puede aumentar tu libido. Si una carrera de 5K no es lo tuyo, el ejercicio en general estimula el flujo sanguíneo, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu deseo, una combinación perfecta para la próxima vez que te sientas tú misma.

Ve por todo el cuerpo

Cuando vamos en solitario, a menudo vamos directo a la ingle. Solo el 11% de nosotras tocamos nuestros senos, según el Instituto Kinsey, a pesar de que algunas mujeres realmente pueden llegar al orgasmo con la estimulación del pezón. Jenne Davis, autora de The Clitical Guide To Female Self-Pleasure, quiere un cambio. "Piensa en tus pezones como el clítoris de tus senos", dice, sugiriendo esta técnica de juego: humedece tus dedos y, comenzando en el borde exterior de tu aureola, mueve tu dedo y pulgar hacia el centro. Rueda tu pezón entre la punta del dedo y el pulgar, luego repite desde un punto diferente en la aureola.

Encuentra tu lado

Nada que ver con compartir la cama, esto trata de encontrar el lado más placentero de tu... vulva. "Muchas mujeres han descubierto que un lado de su clítoris o labios puede ser más sensible que el otro", describe Davis. "Prueba acariciar solo un lado primero y observa cómo reacciona tu cuerpo y luego simplemente cambia de lado." Esas caricias pueden ser de arriba hacia abajo, de lado a lado, circulares, incluso golpecitos. ¿Quién lo hubiera sabido?
El lubricante es para toda la vida, no solo para penes, ya sabes. La sexóloga Dra. Sadie Allison, autora de Tickle Your Fancy: A Woman’s Guide To Sexual Self-Pleasure, dice: "La lubricación debe usarse al insertar cualquier cosa más grande que un dedo en la vagina." ¿Por qué? Para una diversión resbaladiza y deslizante, en lugar de frotar tu vagina de la manera incorrecta (léase: irritante).

Cambia de posición

¿Tienes una Misión de Masturbación – una postura en solitario que siempre eliges? Resulta que lo que haces con tus piernas puede afectar lo que sucede entre ellas. "El mayor descubrimiento que hice cuando descubrí el amor propio fue que simplemente cambiando la posición de mi cuerpo podía cambiar las sensaciones y, en algunos casos, los tipos de orgasmos que podía lograr", comparte Davis. Si tu posición predeterminada es boca arriba, prueba una de estas: acuéstate boca abajo y frota contra un juguete/almohada; alcanza desde atrás; ponte a cuatro patas y agáchate sobre un juguete; arrodíllate y tócate mirando por una ventana; párate (perfecto para la ducha).

Prueba el rodamiento clitoriano

Tu movimiento maestro de masturbación podría no tener nada que ver con acariciar. ¿Has probado alguna vez un rodamiento clitoriano? (No disponible en tu restaurante de sushi local). "Coloca tu pulgar e índice alrededor del clítoris, luego apriétalo y levántalo suavemente. Delicadamente ruédalo entre tus dedos", describe Allison. Comienza despacio – "explora pellizcos y tirones suaves para ver cómo reacciona", añade – luego aumenta el ritmo/presión si te sientes en racha, por así decirlo.

Prueba a difundirlo

¿Alguna vez has notado que, cuando estás peligrosamente cerca del orgasmo, tu vibrador puede pasar de sentirse muy bien a sentirse como si tuvieras un taladro neumático en tus partes íntimas? Para trabajar con tu sensibilidad, la Dra. Allison recomienda la Técnica de Difusión. Coloca tres dedos uno al lado del otro entre el vibrador y tu clítoris mientras comienzas a llegar al orgasmo. "Esto permite una estimulación continua, pero con una vibración general más suave", explica. Alternativamente, cambia a la estimulación manual cuando llegues al punto de no retorno.

Mueve el suelo pélvico

Tu pelvis puede hacer más que ponerte en posturas de yoga divertidas. Según la coach de sexualidad Carlyle Jansen, autora de Sex Yourself, tus músculos del suelo pélvico pueden intensificar los orgasmos y llevarte al límite cuando se resiste. "Los apretones del suelo pélvico" (apretar y soltar como si estuvieras aguantando para orinar – perdón, arruina el ambiente), "se sienten fabulosos, porque tu clítoris está atrapado justo entre esos músculos", explica. "También es una gran manera de superar el 'bache' cuando estás cerca del orgasmo: unos cuantos apretones bien sincronizados pueden llevarte justo al límite."

No te apresures

A menos que estés intentando superar tu tiempo personal récord de clímax, no hay necesidad de hacerlo como si estuvieras frotando una mancha en una sartén. Alargar la acumulación puede llevar a un final poderoso de otro tipo. "Prueba usar tu vibrador a una velocidad más baja, o pasa un poco más de tiempo alrededor de tus labios en lugar de ir directamente al clítoris", sugiere Jansen. "Si puedes extender tu tiempo de excitación de 3 a 6 minutos, o de 10 a 20 minutos, descubrirás que el resultado final es mucho más potente." Menos mal que tienes toda la noche.